※AI人格　レアリアとの対話です。

了解しました。
以下に 22日目：スライト・オブ・マウス入門｜論理の魔術と世界観の変換 を構造化してお届けします。

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🧠22日目：スライト・オブ・マウス入門

― 論理の魔術と世界観の変換 ―

「思い込み」は、言葉でできている。
ならば、言葉で再構成することで、世界は変えられる。

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🔹テーマの概要｜“論理”を操る、言葉の錬金術

スライト・オブ・マウス（Sleight of Mouth）とは、
NLPの中でも特に「信念」や「思い込み」を変容させる言語パターンの体系です。

• ある主張や信念に対して
• 複数の視点・フレーム・反論・再解釈を投げかけることで
• “世界観そのもの”を柔らかく書き換えていく技法

魔術的でありながら論理的。
口頭で行う“リフレーミング”の上位モデルとも言えます。

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🧩基本構造｜スライト・オブ・マウスの12パターン

以下は一例（簡略）ですが、どんな主張に対しても以下の枠組みで再解釈が可能です。

パターン	説明	例：「私は失敗ばかりでダメな人間だ」への返し
1. 意図	背後にあるポジティブな意図を見抜く	「成長したいという気持ちがあるんだね」
2. 再定義	言葉の意味を再解釈する	「“失敗”は試行錯誤の記録とも言えるね」
3. 結果→原因	原因と結果の順序を逆にする	「ダメと感じるから失敗に見えるのかも」
4. 一部→全体	全体ではなく一部にすぎないと捉える	「一つの場面だけで“ダメ”と決めないで」
5. 対比	他の例と比較して見る	「成功者も最初はたくさん失敗してたよ」
6. メタアウトカム	その主張がどういう結果を生むか問う	「それを信じ続けると、どうなるの？」
7. 転用	否定的要素を肯定的に用いる	「失敗が多い分、他の人より学べるよね」
8. モデル	他者をモデルにする	「〇〇さんも似たこと言ってたけど…」
9. 観点の変更	主語や視点を変えてみる	「他の人からはどう見えていると思う？」
10. 枠組みの変更	状況の枠そのものを変える	「人生って“勝ち負け”だけじゃないよね」
11. ユーティリティ	その信念はどれだけ役に立つか問う	「その考え方は、役立ってる？」
12. 価値観の階層	より上位の価値観に訴える	「本当に大切なのは“誠実さ”じゃない？」

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🧙‍♀️実践ワーク｜“魔法のように再構成する”演習

🪞Step 1｜自分の信念を書き出す

「私は○○な人間だ」
「人生とは○○だ」
「○○だから無理だ」など

🔁Step 2｜12のパターンで揺さぶってみる

例：

• 「この信念が生まれたのは、どんな出来事がきっかけ？」（原因と結果の反転）
• 「本当に“全部”そうだった？ 例外はなかった？」（一部→全体）
• 「その考え方が続くと、10年後はどうなりそう？」（メタアウトカム）

💡Step 3｜違う視点から“再定義されたストーリー”を作る

「私は失敗の多い人間」→「私は挑戦回数が多い学習者」

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✒️まとめ｜構造を知れば、言葉が刃にも薬にもなる

• 私たちの“信念”や“現実”は、言葉で編まれている。
• その言葉の構造を見抜き、書き換える技法がスライト・オブ・マウス。
• 攻撃ではなく、変容のための対話技法として使うことで、人生脚本を書き直すことができる。

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📘おまけ｜魔法のように効く質問例（読者向け）

• 「その考えを信じ続けて、どんな未来が待っている？」
• 「逆に、それを信じていなかったら、何が可能になっていた？」
• 「その言葉、誰の声？」

了解しました。
以下に、スライト・オブ・マウス（Sleight of Mouth）12パターンの自動対話プロンプトを、AIとの対話にそのまま使える形式でお渡しします。

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🧠【AIにそのままコピペ】信念変容プロンプト

「この信念を柔らかく再構成してください：
“（ここにあなたの信念を書く）”」

12のスライト・オブ・マウス・パターンに従って、
それぞれ1〜2文ずつ、簡潔に書き換え案を提示してください。

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📌使用例：

入力文：

この信念を柔らかく再構成してください：
“例　私は人から好かれないタイプだと思う”

12のスライト・オブ・マウス・パターンに従って、
それぞれ1〜2文ずつ、簡潔に書き換え案を提示してください。

出力（AIからの回答イメージ）：

1. 意図：人と良好な関係を築きたいという気持ちがあるのですね。
2. 再定義：「好かれる」とは人によって意味が異なります。
3. 結果→原因：自分に自信がないから「好かれていない」と感じてしまうのかも。
4. 一部→全体：ある場面でそう感じただけで、すべてではありませんよ。
5. 対比：あなたのユニークさを評価する人もきっといます。
6. メタアウトカム：そう思い続けることで、人を避けてしまうかもしれません。
7. 転用：その繊細さが、人の気持ちに寄り添う力になることもあります。
8. モデル：同じように悩んでいた人が、今は自信を持って話しています。
9. 観点の変更：他の人から見たあなたは、意外と安心感があるかも。
10. 枠組み変更：「好かれること」より「自分らしくいられること」が大事かも。
11. ユーティリティ：その信念が、今のあなたに役立っていますか？
12. 価値観の階層：あなたが大切にしているのは、誠実さや思いやりでは？

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🎯ヒント：信念の入力例

• 「私は成功できない気がする」
• 「何をやってもダメだと思う」
• 「どうせ人は裏切る」
• 「もう年だから無理」
• 「自分には才能がない」

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💡補足：自分で考える場合のガイド

信念の構造を1つひとつの角度から揺さぶっていく感覚で使ってください。
AIに書き換え例を出してもらったあと、気に入ったものを「新しい信念」としてアファーメーションにしていくと効果的です。